2025-12

夜勤明けのダルさや寝坊にお悩みの方へ。体内時計を整える「光目覚まし時計」の効果と選び方を徹底解説。2500ルクス以上の光で自律神経をリセットし、看護師やシフト勤務者の睡眠負債を解消する方法をご紹介します。